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同时伸展双侧髋关节,脚跟触地(做3组,每组做12次动作四:仰卧腰大肌

同时伸展双侧髋关节,脚跟触地(做3组,每组做12次动作四:仰卧腰大肌

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上传时间 2026-03-25 08:06:58
关键词 锻炼腰大肌五大动作
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